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碳水化合物容易胖吗 巧妙吃碳水化合物减脂增肌

2017-01-23 10:21:00   来源:漂亮女人   责任编辑:一棵柳树   手机阅读:

导语

碳水化合物作为主食,对于减肥会有所帮助吗?在减肥时期吃碳水化合物容易胖吗?只要巧妙吃碳水化合物减脂增肌,能更好的帮助你减肥瘦身,将脂肪转化为肌肉,让你更加健康更加苗条。

  不管你是不是深受西方社会近几年大力提倡的【高蛋白、低碳水】饮食原则的影响,也不管杜汶泽先生遵循的【过午不食碳水化合物】原则让他看上去瘦得有多快,我们都要提醒你,我们人类的生理结构决定,必须要以碳水化合物为能力来源。

 碳水化合物容易胖吗 巧妙吃碳水化合物减脂增肌

  碳水化合物提供给人体的营养本质是什么?答案是——糖。

  虽然我们也可以用蛋白质和脂肪来作为能量来源,但是,最简单最清洁的能源还是碳水化合物。当你食用谷物、蔬菜、豆类、水果时,你都会摄入碳水化合物,最后它们分别转化为各种形式的糖,来给身体提供源源不断的能量和动力。

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  不要认为碳水化合物是导致肥胖的元凶,事实上,碳水化合物是最适宜人体摄取的能量来源,这是我们老祖宗为我们决定的基因,就像猫的嗅觉天生对蛋白质敏感一样。一味【高蛋白、低碳水化合物】地饮食,不仅容易造成肾脏的巨大负担,同时也会让增肌减脂变得事倍功半,因为以上两种过程都需要碳水化合物参与合成及代谢。

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