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节食减肥的危害揭秘 你绝对想不到原因

2018-09-18 16:38:01   来源:漂亮女人   责任编辑:彬如   手机阅读:

导语

正在减肥的小伙伴们应该都知道减肥不只是单单要控制饮食,还必需结合运动等其它多个方面,如果只是单纯节食减肥,那么成功率很小,除非终身节食,不过那样的话危害就会更大了。

  正在减肥的小伙伴们应该都知道减肥不只是单单要控制饮食,还必需结合运动等其它多个方面,如果只是单纯节食减肥,那么成功率很小,除非终身节食,不过那样的话危害就会更大了。

 节食减肥的危害揭秘 你绝对想不到原因

  人体每天都需要摄入足够的营养才能够维持身体的正常机能,尤其是碳水化合物,很多女生为了减肥每天甚至没有碳水的摄入,久而久之就会影响身体的内分泌,最直观的表现就是月经失调。

 节食减肥的危害揭秘 你绝对想不到原因

  所以即使是节食减肥期间每天也必需保证不低于1200卡的热量摄入,另外减肥过程中也不能完全舍弃主食,一日三餐中至少有一顿需要由主食的摄入以保证为身体提供所需的碳水。如果真的想通过节食减肥的话也不要太过极端,可以计算好每天摄入食物的热量,而不应该 度的节食或者不吃主食。

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