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小腿肉多要怎么减 这6个动作赶紧学起来

2018-09-20 15:54:04   来源:女生私房话   责任编辑:彬如   手机阅读:

导语

大腿小腿都是脂肪?这有很多原因都是我们日常生活中有很多人由于工作原因所以很容易导致小腿变粗,接下来就和小编一起来学习一下怎么样瘦小腿吧。

  大腿小腿都是脂肪?这有很多原因都是我们日常生活中有很多人由于工作原因所以很容易导致小腿变粗,接下来就和小编一起来学习一下怎么样瘦小腿吧。

 小腿肉多要怎么减 这6个动作赶紧学起来

  踮脚

  平时很多人因为工作或者其他等等原因需要长时间的坐着或者站着,这样十分容易导致小腿变粗,而在没有办法做较大幅度运动的时候,踮脚是一个不错的瘦腿选择。踮脚的时候需要将双脚打开与肩同宽,然后慢慢的抬起后脚跟,并且坚持不住之后再慢慢放下,经常重复这个动作具有很好的瘦腿效果。

 小腿肉多要怎么减 这6个动作赶紧学起来

  弓步压腿

  弓步压腿的做法相信大家应该都知道,双腿一前一后打开,前腿90度弯曲、后腿伸直,然后将双手放于前面的腿上,身体向下压,在下压的过程中可能会觉得腿部酸痛,坚持5秒钟左右站起来,然后再重复这一动作,10遍之后换另外一只腿,经常做一做压腿的运动对于瘦小腿有很大的帮助。

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